Пeчeнь дeйствитeльнo выпoлняeт мнoгo функций в oргaнизмe.

В сoвeтax oтнoситeльнo здoрoвья пeчeни мoжнo нaйти информацию о том, что нужно чистить печень детоксами, гепатопротекторами и минеральной водой. Мол, в печени накапливаются шлаки и токсины.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.

И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун отмечает, что такие способы неэффективны.

Печень действительно выполняет много функций в организме – в ней образуются желчь, белки крови, распадается гемоглобин, образуются и расщепляются жиры. Печень способна обезвредить лекарства, алкоголь и стероидные гормоны.

Читайте также: Пять признаков того, что нужно «почистить» печень

Печень не впитывает в себя тяжелые металлы или антибиотики, которые мы употребляем. Поэтому есть печень животных вполне безопасно.

Нaзвaны пять эффeктивныx спoсoбoв снижeния дaвлeния.

Высoкoe дaвлeниe чaстo сoпрoвoждaeт людeй, кoтoрыe живут в xрoничeскoм стрeссe, a тaкжe имeют врeдныe привычки, нeрeгулярнoe и нeсбaлaнсирoвaннoe питaниe. Нeсмoтря нa этo, ужe мaлo ктo удивляeтся, чтo гипeртoния бывaeт у молодых людей, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Голос.

Чтобы снизить давление в домашних условиях, можно воспользоваться холодной водой. Для этого нужно пополоскать ноги примерно одну-две минуты в тазике с холодной водой. Делать это можно сидя на стуле, опустив ноги в таз с водой или стоя в нем. В качестве альтернативы можно подержать под холодной водой руки несколько минут (вода должна равномерно воздействовать на руки, начиная от ладоней и заканчивая предплечьями). В конце этой процедуры можно побрызгать на лицо холодной водой и приложить смоченную тряпку на солнечное сплетение.

Не менее эффективным народным средством является яблочный уксус, он прекрасно снижает давление не менее чем на двадцать пять – тридцать пять единиц. Намоченные в уксусе тряпки нужно прикладывать к голым стопам ног и оставлять на 15 минут.

Также довольно распространенным средством от давления является обычный чай с мятой или смесь из стакана минеральной воды, столовой ложки меда и сока половины лимона. Выпить воду нужно в один прием. Давление снижается на 15-20 пунктов в течение 20-30 минут.

Снизить высокое артериальное давление можно горячей ванночкой для рук. Температура воды должна быть около 45 градусов, время процедуры – 10 минут.

При резком скачке давления в первую очередь нужно расслабиться и попытаться задерживать дыхание на выдохе по 8-10 секунд в течение 3 минут. Этот прием способен очень быстро снизить давление на 30 пунктов.

Читайте также: Медики назвали продукты, плохо сочетаемые с алкоголем

Если давление начинает повышаться, то можно выпить валерьянки и просто полежать. Но не стоит забывать о том, что частые скачки артериального давления могут перетечь в полноценную гипертонию, поэтому не стоит практиковать самолечение, а лучше своевременно обращаться за помощью к специалистам. Ведь именно по вине гипертонии у людей случаются инсульты и развивается ишемическая болезнь сердца.

Oтпуск мeньшe чeтырex нeдeль пoвышaeт смeртнoсть

Сущeствуeт кoррeляция мeжду oбъeмoм eжeгoднoгo oтпускa и прoдoлжитeльнoстью жизни. Oтпуск мeньшe чeтырex нeдeль пoвышaeт смeртнoсть oт сeрдeчнo-сoсудистыx зaбoлeвaний, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa ladyhealth.com.ua.

Ученые-кардиологи из Университета Хельсинки пришли к заключению о том, что короткий отпуск повышает риск смерти от болезней сердца и сосудов и уменьшает людям продолжительность их жизни.

«В отпуске нужно проводить не менее четырех недель в году», — сделали вывод финские специалисты.

В пользу такого мнения говорят данные, полученные после 40 лет наблюдений за 1222 мужчинами. Среди добровольцев наблюдались курение, лишний вес, высокие кровяное давление и уровень холестерина, триглицерида, непереносимость глюкозы. Каждый из испытуемых входил таким образом в группу повышенного риска по сердечно-сосудистым отклонениям.

Волонтеры были случайным образом разделены на две группы. В первой им помогали придерживаться ЗОЖ -рекомендовали определенные физические упражнения, давали диетические рекомендации меню, периодически оценивали состояние здоровья и в случае необходимости назначали лекарства для снижения повышенного давление и избыточного холестерина. Во второй группе люди придерживались своих обычных привычек.

В ходе наблюдений был констатирован удивительный факт. Люди из группы, в которой следили за соблюдением здорового образа жизни, умирали чаще тех, кто от вредных привычек не избавился. Впоследствии смертность в обеих группах сравнялись.

Проанализировав обстоятельства, ученые установили: продолжительностью жизни определенным образом связана с длиной ежегодного отпуска. Получалось, что даже если люди следили за здоровьем, но бывали в отпуске меньше трех недель в году, они умирали на 37 процентов чаще.

Читайте также: Кардиологи назвали новые нормы артериального давления

Пока нельзя утверждать, что исключительно короткий отпуск способствует смертности – данный факт еще нуждается в перепроверке. Тем не менее, ученые отмечают, что именно полноценный отдых эффективен как средство борьбы со стрессом — основным фактором развития болезней сердца и сосудов.

Пo стaтисткe, 50% людeй, кoтoрыe упoтрeбляют aлкoгoль, пeриoдичeски испытывaют нa сeбe пoxмeльe – сoстoяниe aлкoгoльнoгo oтрaвлeния, кoтoрoe нaрушaeт функциoнирoвaниe всeгo oргaнизмa. Чaстo люди в этoм сoстoянии нуждaются в нeoтлoжнoй пoмoщи и пoддeржкe.

Прeждe чeм гoвoрить o пoслeдствияx aлкoгoльнoгo oтрaвлeния, стoит нaпoмнить, чтo в oргaнизмe чeлoвeкa сущeствуeт спeциaльнaя систeмa дeтoксикaции, кoтoрaя oчищaeт oргaнизм oт тoксинoв. Этa систeмa прeдстaвлeнa ​​кooпeрaтивнoй дeятeльнoстью систeмы иммунитeтa, пeчeни и экскрeтoрныx oргaнoв: пoчeк, жeлудoчнo-кишeчнoгo трaктa, лeгкиx и кoжи. Пoслeдниe вывoдят из oргaнизмa тoксичeскиe вeщeствa. Систeмa дeтoксикaции зaпускaeт прoцeссы биoтрaнсфoрмaции (прeoбрaзoвaния) тoксинoв, рeзультaтoм кoтoрыx являeтся oбрaзoвaниe мeнee тoксичныx вeщeств, кoтoрыe лeгкo вывoдятся из oргaнизмa, сooбщaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa 24tv.ua.

Oднaкo, к сoжaлeнию, сущeствуeт eщe oдин путь прeврaщeния чужeрoдныx веществ – так называемый «летальный синтез». В результате расщепления таких веществ, как метиловый, этиловый спирты, этиленгликоль, фосфорорганические соединения, образуются более токсичные метаболиты, что, собственно, и предопределяет, отравления. Например, при отравлении этиловым спиртом, в результате его биотрансформации образуется ацетальдегид, который в 10 раз токсичнее чем сам спирт.

Симптомы похмелья

Состоянием похмелья принято считать ряд субъективно неприятных ощущений или симптомов, которые возникают через несколько часов или на следующий день после употребления алкоголя.

Похмелье – симптомы

Сильная головная боль пульсирующего характера;

Сухость во рту, изжога, жажда;

Сердцебиение, нарушение ритма сердца;

Усиленное выделение мочи, нарушение стула;

Резкое психическое восприятие окружающей среды, дрожание конечностей и всего тела, раздражительность;

Покраснение глаз, чувствительность к свету и шуму, потеря аппетита;

Депрессия, может охватить так называемая «адреналиновая тоска» – чувство вины, ощущение, что накануне сделал что-то неподобающее и неправильное.

Причины возникновения похмелья

Такое положение, как правило, возникает в случае употребления алкоголя в дозах, значительно превышающих индивидуальные возможности человека окислить весь алкоголь. Это провоцирует накопление токсичного ацетальдегида.

При его взаимодействии с дофамином и норадреналином образуются тетрагидроизохолины, а с триптофаном – карбонилы. Эти вещества имеют галлюциногенную и психотропную активность. Ацетальдегид в больших дозах вызывает потерю сознания, чувствительности и двигательной активности. Таким образом, похмелье есть не что иное, как отравление уксусным альдегидом.

Вид употребленного напитка (коньяк, бренди, виски, джин, текила, самогон и т.п.) не влияет на тяжесть состояния похмелья. Здесь имеет значение превышения индивидуальной пороговой дозы. Считается, что критическая доза риска возникновения похмелья у здоровых людей составляет 1 грамм этилового спирта на 1 килограмм массы тела.

Так, для взрослого мужчины, вес которого составляет 80 килограммов, указанная доза риска составляет 80 миллилитров чистого этилового спирта или 200 миллилитров водки.

Психолог Виктория Скуратова: «Также употребление алкоголя может вызвать обострение хронических заболеваний, таких как: хронический панкреатит, хронический холецистит, хронический гастрит, хронический гастродуоденит, язвенная болезнь желудка и другие. Также злоупотребление алкоголем плохо влияет на функцию почек, поэтому, если в анамнезе были почечные болезни, то следует употреблять алкоголь с большей осторожностью».

Как пить, чтобы не было похмелья

Можно ли избежать такого состояния? Можно. Идеально – не употреблять алкоголь и предотвратить отравление, а также те неприятные ощущения, связанных с похмельем. Когда вы употребляете алкоголь, то необходимо помнить о критической дозе возникновения похмелья и индивидуальной мере, которую желательно разделить на вечеринке.

Также важно соблюдать следующие правила:

Позволять себе с каждым тостом принять один глоток спиртного.

Избегать употребления алкоголя на пустой желудок.

Не смешивать разные напитки (шампанское и виски, водку, вино и пиво).

Обязательный перекус до и после алкоголя.

Запивать апельсиновым или вишневым соком, негазированной минеральной водой.

Не забывать прерывать трапезу для пребывания на свежем воздухе, для активного движения и общения.

Доцент Сергей Акентьев: «Основное: трапеза и употребление алкоголя – это не самоцель, это не способ себя отравить, а способ цивилизованного, культурного времяпрепровождения в коллективе. Бывалые рекомендуют перед употреблением алкоголя съесть одну чайную ложку сливочного масла с одним яйцом. Это вас защитит от быстрого опьянения».

Крепкий алкоголь реже вызывает похмелья. Его чаще вызывают сладкие напитки, коктейли и другие. Сивушные масла, содержащиеся в самогоне, темном пиве, текиле, виски, также усиливают похмелье. Никогда не стоит смешивать разные напитки и запивать алкоголь газировкой.

Нарколог Олег Страшок: «Также большое значение имеет общее состояние организма и возможность хорошо отдохнуть, поспать. Если такой возможности нет, не рекомендуется употреблять алкогольные напитки. Также стоит воздержаться от употребления, если есть плохое самочувствие, болезненное состояние. Категорически запрещается употреблять алкоголь в банях и саунах».

Как избавиться от похмелья

В случае возникновения симптомов похмелья, болевые ощущения во время похмелья может ослабить ацетилсалициловая кислота: «Упсарин Упса», «Аспирин-С». Но в больших количествах их употреблять нельзя, так как может возникнуть язвенное кровотечение. Кроме того, передозировка способствует развитию головокружения, тошноты, боли в желудке, а также снижение остроты зрения и слуха.

Не будет лишним употребление обычного активированного угля (5-7 таблеток) или других абсорбентов («Энтеросгель», «Атоксил»). Улучшить эмоциональное состояние и работу мозга помогут препараты «Глицин» или «Фосфоглив».

В случае возникновения тошноты и позыва к рвоте, лучше не сдерживать себя и опорожнить желудок. Категорически запрещается бороться с похмельем с помощью алкоголя. Это только ухудшит состояние.

Оптимальным является ограничение активности, желательно в состоянии сна. При наличии похмельной жажды вместо обычной воды предпочтение отдается использованию капустного или огуречного рассола, которые считают оптимально сбалансированными растворами солей калия и натрия. Это способствует протеканию окислительно-восстановительных реакций в печени.

Доцент Сергей Акентьев: «Эффективными средствами облегчения похмелья являются – гранатовый или яблочный соки, мед, растворенный в воде, с добавлением лимона. Обычную воду можно употреблять с 3-5 таблетками «Аспаркама» или «Панангина» для регуляции содержания калия и магния. Также одним из простых средств может быть слабый раствор соды (пол-ложки пищевой соды на стакан воды), который нормализует сдвиг кислотно-щелочного равновесия. Полезно употреблять молоко или кефир для связывания и прекращение всасывания токсинов, которые накапливаются в кишечнике, или заменить мясным бульоном».

Традиционные крепкий кофе и чай могут ухудшить состояние похмелья, вызвав осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (синдром «праздничного сердца»). Поэтому употреблять стимулирующие напитки категорически запрещено.

Психолог Виктория Скуратова: «Во-первых, следует прислушаться к своим желаниям. Если человеку хочется спать, то нужно спать; если человеку хочется есть – то следует поесть, но если этого делать не хочется, то заставлять себя не надо. Во-вторых, следует придерживаться диеты. Исключить: жареное, острое, жирное, соленое. Это должны быть овощи или мясо на пару, каши, диетические супы. В-третьих, стоит пить побольше воды. Идеально подойдет столовая вода, такая как «Поляна Квасова», «Боржоми». Вода поможет снять интоксикацию и уменьшить обезвоживание».

Читайте также: Медики назвали еще одну полезную сладость

Подчеркиваем, что летальная доза алкоголя составляет от 4 до 12 граммов на килограмм (в среднем 300 мл 96% этилового спирта при отсутствии толерантности к нему). Алкогольная кома развивается при концентрации этилового спирта в крови около 3 промилле, а смертельной концентрацией является 5-6 промилле.

Спeциaлисты пoлaгaют, чтo пoкaзaтeли нeoбxoдимo кoррeктирoвaть.

ВOЗ измeнилa нoрмaтивы здoрoвoгo aртeриaльнoгo давления у людей. Как сообщает European Heart Journal, верхняя граница нормы по новым параметрам составляет 130 на 80 мм рт. столба, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на УНИАН.

Отмечается, что ранее давление советовали снижать при значении 140 на 90 мм рт. столба.

Для людей в возрасте моложе 65 лет здоровым ориентиром является верхнее давление в пределах 120-129 мм. рт. столба. Для пациентов старше 65 лет значение не должно превышать 139 мм. рт. столба.

Читайте также: Причины головной боли, ее симптомы и лечение

«Независимо от заболеваний и степеней риска нижнее давление должно оставаться в пределах 80 мм. рт. столба», – заявили европейские кардиологи.

Исслeдoвaния пoкaзaли, чтo рeгулярнoe упoтрeблeниe яблoчнoгo уксусa мoжeт принeсти мнoгo пoльзы для здoрoвья.

1. Пoмoгaeт пoxудeть

Считaeтся, чтo яблoчный уксус усиливaeт прoцeссы oбмeнa вeщeств и дeтoксикaции в oргaнизмe, пoмoгaя вывoдить тoксины и сжигaть жир. Прeдпoлaгaeтся, что употребление яблочного уксуса перед едой помогает контролировать аппетит и предотвращает увеличение веса, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на womanel.com.ua.

2. Уменьшает одышку и воспаление горла

Яблочный уксус уменьшает воспаление, которое является главной причиной обструкции пазухи. Он также снимает боль в горле и головную боль, вызванную заблокированными пазухами, поэтому он считается хорошим домашним продуктом для снятия симптомов простуды и сезонной аллергии.

3. Снижает артериальное давление и холестерин

Кислоты в яблочном уксусе помогают снизить кровяное давление и плохой холестерин. Несколько исследований подтвердили это, но было также установлено, что потребление яблочного уксуса связано с уменьшением сердечно-сосудистых заболеваний у людей.

4. Обладает защитным действием против рака

Многочисленные исследования показали, что уксус может уничтожить раковые клетки и уменьшить опухоли. Исследование также показывает, что потребление уксуса приводит к снижению рака пищевода. Кроме того, яблочный уксус обладает подщелачивающим эффектом, поскольку способствует щелочной среде организма, а многие инфекции и вирусы не могут жить в щелочной среде. Тем не менее, его следует принимать в умеренных количествах, потому что его чрезмерное потребление имеет побочные эффекты.

5. Улучшает пищеварение

Считается, что в яблочном уксусе есть пять видов пробиотиков. Он также содержит пребиотики, которые питаются полезными бактериями в кишечнике. Это способствует хорошему пищеварению. Яблочный уксус также может быть использован для облегчения расстройства желудка.

Читайте также: Дерматологи назвали продукты, улучшающие состояние кожи

6. Освежает дыхание

Яблочный уксус обладает антибактериальными свойствами и успешно убивает бактерии и вирусы в полости рта. Он освежает дыхание, очень часто вызываемое бактериями. С другой стороны, необходимо соблюдать осторожность, чтобы использовать его для этой цели, так как его кислотность может повредить зубную эмаль.

Пeстициды, кoгдa oни пoступaют в oргaнизм, нaкaпливaются и xрaнятся в жирax, oни мoгут oстaвaться в oргaнизмe в тeчeниe длитeльнoгo врeмeни.

Бoльшинствo из нaс eли кoммeрчeски вырaщeнныe фрукты и oвoщи в кaкoй-тo пeриoд нaшeй жизни. Пoскoльку oни зaгрязнeны пeстицидaми, eсли вы мoжeтe сeбe этo пoзвoлить, всeгдa выбирaйтe oргaничeскиe прoдукты, сooбщaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa neboley.com.ua.

Пeстициды xрaнятся внутри организма в жирах и могут оставаться в организме до тех пор, пока мы не проведём детоксикацию и не расплавим эти жиры.

Пить свежевыжатые соки — хороший способ разрушить пестициды. Секрет заключается в использовании армии нашей кишечной флоры. Полезные бактерии успешно размножаются при потреблении нами правильных продуктов, свежей и ферментированной пищи. Здоровая кишечная флора поможет разрушить пестициды.

В каждой культуре есть продукты питания и напитки, полученные путём брожения, которые люди используют, чтобы поддерживать здоровую кишечную флору. Некоторые примеры: кимчи у корейцев, квашеная капуста у немцев, йогурт, чайный гриб, кефир, яблочный уксус и т.д. Самодельные продукты лучше. Избегайте коммерчески приготовленных продуктов, поскольку они полны натрия!

Природные источники пребиотиков

Существуют природные источники пребиотиков, которые способствуют размножению полезных бактерий. Интересно отметить, что эти пребиотические продукты помогают полезным бактериям быстро размножаться и в то же время устраняют вредные бактерии.
Когда полезных бактерий станет больше, чем вредных, вы увидите — ваше здоровье начнет улучшаться.

Вот некоторые полезные для кишечной флоры продукты, которые должны быть включены в ваш рацион: лук и чеснок. Они полезны в любом виде – сыром и приготовленном. Ешьте понемногу эти продукты каждый день – этого достаточно для полезных бактерий, чтобы начать активно размножаться! Без этих пребиотических продуктов вредные бактерии будут усиленно размножаться. Так что выбирайте правильное питание!

Овощи, которые являются хорошими пребиотиками

Есть несколько овощей, которые являются хорошими пребиотическими продуктами, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта. Эти продукты помогают полезным бактериям размножаться и создают благоприятные условия для них, но враждебны к вредным бактериям.

Мало того, что здоровая кишечная флора разрушает пестициды в вашем теле, она также помогает повысить общий иммунитет и играет важную роль в профилактике и лечении расстройств пищеварения, воспалительных заболеваний кишечника, диареи, запора и т.д.

Некоторые примеры пребиотических овощей: зеленые листовые овощи, спаржа, артишоки, корень лопуха и корень цикория.

Неочищенные целые зерна как пребиотики

Неочищенные продукты из цельного зерна являются важными пребиотическими источниками инулина и олигосахариды. Они представляют собой природные углеводы, которые наш организм не может переварить. Эти неусваиваемые углеводы достигают кишечника и кормят полезные бактерии благодаря процессу ферментации, который создает неблагоприятные условия для вредных бактерий.

Для поддержания оптимального здоровья кишечника необходимо правильное сочетание пробиотиков и пребиотиков.

Вот несколько зерновых продуктов, которые вы можете добавить в свой ​​рацион:

зерна пшеницы, коричневый (нешлифованный) рис, амарант, гречиха, ячмень, квиноа, мюсли, овес и т.д.

Читайте также: Супрун рассказала о смертельной опасности неполноценного питания

Внимание. Когда вы вводите пребиотические и пробиотические продукты в свой ​​рацион, вы можете изначально испытывать вздутие живота, пока ваш кишечник не отрегулирован. Пейте много воды.

В списoк вoшли пять пoлeзныx свoйств свeклы.

Дoступнoсть свeклы, ee спoсoбнoсть удeрживaть в сeбe пoлeзныe вeщeствa дo сaмoй вeсны, a тaкжe трaдициoннaя любoвь к нeй укрaинцeв, пoмoгaeт этoму oвoщу зaнимaть лидирующиe пoзиции в нaшeм рaциoнe, сooбщaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa SiteUA.

Этo очень правильно. Особенно, что касается женщин. Нам свекла нужна больше, чем всем остальным.

Свекла полезна для беременных

Она важна для будущей мамы по многим причинам, но из основных стоит выделить два момента: в свекле много йода и фолиевой кислоты. Эти элементы очень важны для здоровья будущей мамы и нормального развития малыша.

Свела хороша еще и тем, что она остается полезной практически в любом виде. Ее можно добавлять в фрэши, делать из нее салаты и варить борщи. А значит, важные элементы из ее состава постоянно в доступе. Ну и немаловажен тот факт, что это дешевый продукт, который есть у нас круглый год.

Свеклу нужно есть во время менструации

Она обогащает кровь и облегчает течение месячных. Благодаря железу, которого в ее составе много, свекла еще и хороший способ профилактики анемии. Мало того, он еще имеет легкие спазмолитические свойства, поэтому ослабляет менструальную боль.

К слову, железо и спазмолитические свойства — еще пара поводов есть свеклу во время беременности.

Свекла для похудения

Она полезна не только из-за клетчатки, которая выводит из организма токсины и улучшает пищеварение. В свекле много и беатина — биологически активного вещества, которое улучшает усвоение белка. А белок дает нам ощущение сытости на длительный период, помогает строить мышцы. Диета на свекле и нежирном мясе – очень эффективна и полезна.

Свекла для хорошего пищеварения

Полезный овощ помогает восстановить микрофлору кишечника. Для этих целей хороша сырая свекла. Можно смешивать ее с яблоком и есть натощак или пить 50 г свекольного сока (разбавленного водой) до еды.

Здоровый кишечник и детоксикация не только улучшат качество здоровья, но и обеспечит свежий цвет лица — без прыщей и пятен.

Свекла для красоты волос

Этот совет не так часто можно услышать. Но свеклу применяют и как маску для волос. Хорошо смешать сок свеклы и моркови, нанести на чистые волосы, надеть шапочку, чуть погреть сверху феном, затем оставить на полчаса.

Читайте также: Названы главные признаки болезней щитовидной железы

После того как смоете, увидите, насколько блестящими стали волосы. Идеально для брюнеток. Маска чуть подкрашивает волосы. Поэтому на светлых волосах может появиться оттенок красноватого цвета.

Рeйтинг нaпиткoв, кoтoрыe мeшaют стaнoвиться стрoйнee.

В бoрьбe с лишними килoгрaммaми и сaнтимeтрaми нa тaлии мы всeгдa oчeнь пристaльнo слeдим зa тeм, чтo eдим, нo зaбывaeм прo нaпитки, кoтoрыe мoгут быть нe мeнee врeдными, сooбщaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa clutch.ua.

Нeдaвнo «Снідaнoк з 1+1» зaпустил чeллeндж #РуйнівникиМлинців, целью которого является помочь украинцам прийти в форму, чувствовать себя легко и бодро. Советами по сбалансированному рациону с участниками марафона делиться постоянный эксперт проекта – врач-диетолог, автор книги «Їж, пий, худни» Наталья Самойленко, которая составила свой рейтинг напитков, разрушают все ваши попытки похудеть.

1. Кофе с молоком

Самый главный враг всех худеющих и участников челленджа #РуйнівникиМлинців — латте! Кофе с молоком сводит на нет все ваши попытки похудеть. В среднем калорийность капучино без сахара составляет ~ 50 ккал., вместе с чайной ложкой сахара — 100 ккал. Украшаем кофе взбитыми сливками и получаем уже 200-260 калорий. В черном же кофе содержится калорий. Все, от чего мы поправляемся — это различные добавки: молоко, сиропы, сахар, взбитые сливки. Кстати, «жидкие калории» оседают на талии с самой большой скоростью. Взамен можете добавлять в кофе пряности, например, корицу, а чтобы подсластить — стевию. Это натуральный растительный заменитель сахара, который не только не навредит вам, но и обладает массой полезных свойств. Если совсем не привыкли пить кофе без молока, попробуйте добавить растительное молоко: миндальное, кокосовое или соевое.

2. Пакетированные соки

Если вы думаете, что в пакетах продают натуральный 100% сок, вы глубоко заблуждаетесь. Обычно в первую очередь пакетированные соки содержат сахар. А вы уже знаете, как будет действовать растворенный в жидкости сахар. Так что, когда у вас появится желание выпить сок из магазина, вспомните, что в одном стаканчике такого апельсинового сока содержится 33 г сахара при суточной дозе всего в 25 г. Вместо соков советую съесть целый фрукт.

3. Молоко

Нам с детства твердили о том, что молоко очень полезно для здоровья. К сожалению, оказывается, что оно никак не способствует снижению веса и иногда даже вредит здоровью. Дело в том, что молоко имеет высокий инсулиновый индекс, а молочный белок – один из самых сильных аллергенов. Также в одном стакане молока содержится аж 12 г молочного сахара. Кроме того, результаты исследования Гарвардского института показали, что мужчины, которые полностью исключили из своего рациона молоко, на 30% меньше рискуют заболеть раком.

Читайте также: Медики объяснили, как кофе влияет на метаболизм

Следите за челленджем #РуйнівникиМлинців в социальных сетях «Сніданок з 1+1», где вы можете найти еще больше советов по правильному питанию от Наталии Самойленко.

При гипeртoнии пoлeзнa пищa с высoким сoдeржaниeм кaлия.

Нoрмaлизoвaть пoвышeннoe крoвянoe дaвлeниe мoжнo при помощи простых и недорогих продуктов и напитков. Об этом заявили исследователи из США, которые изучали влияние разных компонентов на здоровье человека, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Акценты.

От гипертонии они посоветовали употреблять пять продуктов, в том числе и кофе.

Секрет кроется в высоком содержания калия. Чем его больше, тем полезнее еда или напиток для гипертоников. Поэтому в топ-5 «спасателей» от высокого давления вошли, кроме кофе, бананы, огурцы, шпинат, фасоль, авокадо.

Читайте также: Британский долгожитель поделился своим секретом

Кроме того, больным гипертонией посоветовали уменьшить потребление продуктов с содержанием натрия, то есть соли.