Культура и кино

— В пeрвую oчeрeдь слeдуeт oбрaтить внимaниe нa рeжим дня и прaвильнoe питaниe, — oбъясняeт пeдиaтр Тaтьянa Нeмoлoвскaя. Сaмoe глaвнoe в этoт пeриoд — пeрeлoмить ситуaцию и сoздaть у рeбeнкa пoлoжитeльный нaстрoй нa учeбу. Крoмe тoгo, в пeрвыe двe-три нeдeли сeнтября лучшe нe нaгружaть шкoльникa дoпoлнитeльными зaнятиями и oтлoжить пoxoд в рaзличныe кружки. В рaциoнe нeoбxoдимo увeличить кoличeствo прoдуктoв, улучшaющиx пaмять: злaки, oрexи, oвoщи и фрукты. Но, как только праздник заканчивается и начинается серьезная учеба, внезапно на школьника обрушивается усталость, его трудно поднять с постели, а все разговоры сводятся к одному: на кой черт сдалась мне эта ваша школа. — В такой ситуации многие родители начинают злиться на поведение ребенка и пытаться вразумить его нотациями и различными санкциями, — объясняет детский психолог Юлия Кротова. Цель таких бесед — создать и поддержать у ребенка стимул начать новую жизнь. Чтобы психологически поставить точку на прошедших каникулах, можно устроить семейный праздник по поводу окончания лета, вспомнить вместе все радостные моменты отпускного сезона. Педиатры советуют начинать готовить ребенка к школе за три недели до начала нового учебного года — именно столько времени требуется, чтобы организм подстроился под нужный график. Суть его в том, что в день знаний ребенок радостно бежит в школу, чтобы встретиться с друзьями после долгого расставания. Так будет намного проще вернуть организм школьника к привычному школьному графику 7.00–21.30. Кроме того, нужно обратить внимание на питание ученика. Психологический настрой ребенка перед 1 сентября во многом будет зависеть от процесса подготовки к новому учебному году. — Можно устроить совместный поход по магазинам, пусть ребенок сам выберет понравившиеся ему канцелярские товары и новую одежду. Ребенок становится нервным и капризным, отказывается слушаться родителей, жалуется на упадок сил, теряет аппетит или, наоборот, «хомячит» все подряд без разбора. Наоборот, в этот сложный для школьника период нужно всячески помогать ему, успокаивать, а не обвинять в лени. — Но так поступать категорически нельзя, это лишь усугубляет ситуацию. Для этого нужно спокойно и подробно объяснять, почему всем нужно учиться, что в школе есть много приятных моментов, например, возможность провести время с друзьями. — Во время летних каникул нужно дать ребенку расслабиться и почувствовать свободу, поэтому школьный график обычно сбивается, дети позже ложатся и встают. — Подготовка к школе не должна добавить пессимистических ноток в настроение ребенка, — уверена Юлия Кротова. В августе следует постепенно возвращаться к учебному режиму, сдвигая время отхода ко сну и подъема на 10–15 минут в день. Также нужно не забывать и о правильном питьевом режиме — детям необходимо выпивать около 2 литров чистой воды в день. Советы родителям:
• уговорите ребенка сделать все домашние задания на лето заранее; если отложить все на последние дни, это лишь усилит негативный настрой ребенка на учебу;
• накануне 1 сентября отвлеките ребенка походом в какое-нибудь интересное место, тогда ему захочется в школу, чтобы поделиться впечатлениями с друзьями;
• в последние дни августа обратите внимание на психологическую обстановку в семье: в доме должны царить спокойствие и уверенность, а не суета и паника;
• переход от лета к учебе — в любом случае стресс для школьника, от волнения нашему мозгу не хватает цинка, который помогает запоминать информацию, а значит, курс витаминов не повредит ребенку уже в начале учебного года. Особенно поддержка нужна первоклассникам, ведь для них первый поход в школу — огромный стресс из-за смены привычного уклада жизни. фото: Роман Орлов

Специалисты отмечают, что многие ребята после каникул сталкиваются с так называемым синдромом 1 сентября.